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伸懒腰和打哈欠也是一种休息

作者:爱风景 来源: 日期:2015-11-26 15:07:18 人气:372 加入收藏 评论:0 

标签:伸懒腰 打哈欠 姿势

  开了一上午的会,或是一个上午伏案在办公桌前的上班族,常常怕显露疲态而不好意思伸伸懒腰打打哈欠。明明已经两眼昏花了,还是必须端坐在桌前硬撑,甚至是背略驼、小腹则凸出地蜷缩着,其实这样的姿势长期下来,不但会影响血液循环,使人容易疲劳,而且脑部的活动力也会减退。长时间下来不但工作效率差,还会使身体细胞呈现衰老的状态。

  

伸懒腰和打哈欠也是一种休息



  一个姿势坐久了不妨起身伸伸懒腰,将头后仰深深地打一个大的哈欠,不要以为这是偷懒哦!对于工作疲劳的人来说它可是可以促进血液的回流,帮助新陈代谢,使细胞获得更多的氧气的,并且打哈欠时会张口大大地吸一口气,然后再快而短地呼气,就在这么短的时间内也可以有效地将胸中的废气吐出,并且增加血中氧气浓度,对于大脑的中枢有去除困倦感的作用。

  健康小贴士

  伸懒腰,打哈欠也是有方法的:

  (1)起身站立(就算当时不方便站立坐着也行),将双臂张开尽量向外阔,向后伸展。

  (2)将头后仰,身体挺直让上半身的肌肉绷紧,然后张嘴深深地打一个大哈欠。

  (3)然后再吸一口气,闭气一会儿,再慢慢地吐气。


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