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上火了怎么办?不同症状上火的不同食疗方法(4)

作者:爱风景 来源: 日期:2015-12-12 14:44:01 人气:421 加入收藏 评论:0 

标签:上火 食疗方法

  十、便秘

  宝宝上火便秘怎么办?首先,要让宝宝定时排便,训练宝宝养成定时排便的好习惯。一般来说,宝宝3个月左右,父母就可以帮助他逐渐形成定时排便的习惯了。从3个月开始,每天早晨喂奶后,父母就可以帮助宝宝定时坐盆,注意室内温度以及便盆的舒适度,以使宝宝对坐盆不产生厌烦或不适感。

  其次,保证宝宝每日活动量,运动量不够有时也容易导致排便不畅。因此,要保证宝宝每日有一定的活动量。对于还不能独立行走、爬行的小宝宝,父母要多抱抱他,或适当揉揉他的小肚子,而不要长时间把宝宝独自放在摇篮里。

  孕妇上火便秘怎么办?每日清晨起床饮凉开水一杯。禁用剧泻药物,以免引起流产、早产或胎膜早破等。吃纤维多的食品:山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜;吃残渣多的食品:韭菜、芹菜、海带;吃水分多的食品:雪梨等富含水分的水果;吃能促进肠蠕动的食品:蜂蜜、香蕉、芋头、苹果;

  

上火了怎么办?不同症状上火的不同食疗方法


  吃富含有机酸的食品:酸奶;吃含有脂肪酸的食品:松子仁、黑芝麻、瓜子仁;- 吃含有维生素B1的食品:粗粮谷物;建议您在保证安全的前提下,应尽可能多做些不太剧烈的运动。运动项目可选择散步等。适度的体育活动能帮助孕妇顺利排便,防止便秘。

  上火便秘怎么调理?宜多吃含纤维素丰富的食品,如各种新鲜蔬菜、水果、笋类等;平时应多喝开水,有助于大便的软化;适当吃一些有润肠通便作用的食物,如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等;

  在烹调菜肴时可适当多放一些食油,如豆油、菜油、麻泊、花生泊等;适当进食一些含B族维生素的食物,如豆类、粗粮、甘薯、马铃薯等;忌食烈酒、浓茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激性食物;少吃荤腥厚味的食物。

  十一、眼睛肿痛

  上火眼睛肿痛怎么办?注意休息,保证睡眠充足;用手绢之类的东西沾上牛奶(鲜奶和袋装牛奶均可,酸奶不行)在休息的时候敷在眼上;千万不能用冰,在上火的眼睛上突然放一块冰会弄坏眼睛的;睡觉的时候用点儿润洁、珍视明之类的眼药水。饮食以清淡为主,禁辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物。注意眼部卫生,保持眼部清洁干燥。


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