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八种助女人拥有白嫩肌肤的食物

作者:爱风景 来源: 日期:2016-2-25 15:43:50 人气:376 加入收藏 评论:0 

标签:女人 食物

  

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  拥有白皙、水嫩的肌肤是女性朋友们共同的愿望,不过,由于平时不进行皮肤保健或是其他原因,使得很多女性都出现了黑眼圈、肌肤暗黄等问题。所以,女人们就一定要赶紧保卫肌肤了,饮食保健肤健就是一种不错的选择。推荐八种助女人拥有白嫩肌肤的食物,一起来认识一下吧。

  八种助女人拥有白嫩肌肤的食物

  1、蘑菇

  蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。

  2、菠菜

  含有维生素和铁,有助于保持皮肤、指甲的美观。

  3、豆芽

  可防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。

  4、甘薯

  含大量黏蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,有助于护肤美容。

  5、冬瓜

  含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。

  6、南瓜

  补血之佳品,常吃南瓜,可使大便通畅,肌肤丰美,尤其对女性,有美容作用。

  7、黄瓜

  含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。

  8、白萝卜

  中医认为,白萝卜可“利五脏,令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。


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