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这些生活方式最短命,你占了几条?

作者:爱风景 来源: 日期:2016-9-28 16:13:37 人气:250 加入收藏 评论:0 

标签:短命 生活方式

  现代是个高速发展的社会,在生活和工作的双重压力下,很多人都有猝死的危险。之前在微博疯传的10条最短命活法,看看你有没有中招。

  

这些生活方式最短命,你占了几条?


  1、长时间对着电脑

  对于上班族来说,这是不可避免的。但是我们可以工作一小时休息5分钟,让身体和眼睛离开电脑前,多看看绿色的树木花草等,眼睛就能得到休息和放松。

  2、晚上十一点后睡觉

  现在工作时间都是朝九晚六,晚上回家吃个饭洗个澡差不多都已经到十点,在床上玩会手机已经超过11点了。睡眠时间不合理,身体器官就无法正常排毒。睡眠时间尽量控制在晚上10点。

  3、不能保证睡眠时间

  

这些生活方式最短命,你占了几条?


  对于工作繁忙的人呢,熬夜加班是常事。因此很多年轻人睡眠时间都不够,白天精神状态不佳,工作状态自然也不够好。这样对自己的身体也有非常大的危害!

  4、极度缺乏体育锻炼

  上了一天班哪里还有力气锻炼是很多人的心声。其实锻炼更能放松心情和精力,能帮助身体肌肉放松,精神上的疲劳,用锻炼放松是最恰当不过的了。

  5、有病不求医

  有点小病小痛都不会去看医生,等到症状严重了才去看医生就晚了!

  6、吃饭口味偏重,特别喜食咸的和辣的

  

这些生活方式最短命,你占了几条?


  因为重口味的食物味道更香,但同时身体负担也更重!

  7、不饿不吃,不困不睡,不累不息

  等身体有饥饿反应,有困意和疲劳的信号时,其实身体已经负担很重了。及时补充水分和食物,及时休息是对身体最好的充能。

  8、与家人缺少交流

  跟家人交流是非常重要的,能避免彼此出现厌烦的情绪,能每天保持新鲜感。

  9、长时间用手机打电话,享受近距离辐射

  

这些生活方式最短命,你占了几条?


  现在99%的人手机不离身,但是手机辐射对人体伤害也很大,不用的时候尽量放办公桌吧。

  10、三餐饮食无规律

  忙起来饿一顿,饿起来狼吞虎咽,这种饮食习惯对身体可不是什么好习惯。不管再忙再累,三餐一定要吃。


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