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早起、睡前要不要喝水?看完这篇文章,不再纠结喝水的问题

作者:爱风景 来源: 日期:2017-2-15 15:03:16 人气:194 加入收藏 评论:0 

标签:喝水

小时候觉得,有两种东西是不要钱的:一个是空气,一个是水。

只是万万没想到,现在的空气质量这么差,人们对喝水的讲究也开始变多:

买贵的水还是买便宜的水?到底什么水能喝、什么水不能喝呢?……

早起、睡前要不要喝水?看完这篇文章,不再纠结喝水的问题

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早起睡前要不要喝水?

早上起床喝一杯 200 毫升左右的水就挺好的。淡盐水、蜂蜜水甚至果汁,反而不推荐。

睡前尽量不要大量喝水,主要是怕起夜影响睡眠。晚饭后小口多次地喝点水,也完全没问题。

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一天真的要喝 8 杯水吗?

《中国居民膳食指南 2016 版》推荐成年人每天喝水 1 500~1 700 毫升,一般的杯子差不多是 200~250 毫升,换算一下就是 7~8 杯水。

不过,很多时候喝 8 杯也不一定够。比如,夏天或高温环境下出汗多,秋冬季气候干燥,运动前、中、后。想喝就多喝几杯。

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矿泉水有营养,纯净水没营养?

没错,纯净水中就是几乎没有矿物质的。

可喝水就是喝水,要补钙补各种矿物质,当然得吃饭呀。

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饮水机的水干净吗?

正规的桶装纯净水或矿泉水都是干净的。但饮水机如果不定时清洗消毒,就不一定了。

建议每隔 1~2 个月,按说明书清理下饮水机。

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净水器有必要买吗?

坦白说,它不是必需,但可以有。

如果你追求「更高品质」的水,净水器就是为了让「合格的自来水」变得「更好」。特别是如果你住的地区环境差、水质差,确实能让水更纯净。

到底要不要买,当然还得考虑自己的经济能力。

早起、睡前要不要喝水?看完这篇文章,不再纠结喝水的问题

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婴儿要喝「婴儿水」吗?

孩子的钱是最好赚的,然后是女人(孩子他妈)的。

无论是婴儿还是大人,都别指望水有多营养。水就是水,保证干净就行了。

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喝碱性水更健康?

「酸碱体质」本身就是编出来的,所以不存在「改善酸性体质」一说。

你听说过的「酸性水」「碱性水」也只是商家的赚钱噱头。选你喜欢的就好。

早起、睡前要不要喝水?看完这篇文章,不再纠结喝水的问题

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暴晒过的瓶装能喝吗?

饮料瓶的制造并不需要有害的塑化剂和双酚 A,有关的传言并没有根据。

所以,暴晒后的水是能喝的。

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反复烧开过的「千滚水」能喝吗?

虽然自来水中含有硝酸盐,而反复烧开,确实会导致亚硝酸盐的增加。

但即使反复烧开 20 次的开水,亚硝酸盐的总量也就那么一丢丢,可能还没一口咸菜多,完全不用担心千滚水会亚硝酸盐过量。

早起、睡前要不要喝水?看完这篇文章,不再纠结喝水的问题

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隔夜水能喝吗?

如果早上烧的水晚上能喝,那晚上烧的水,第二天早上为什么不能喝呢?

如果是敞开盖子放了很久的水确实不该喝,容易掉灰。

网络造谣的随便张张嘴,辟谣的就要跑断腿,还是让我好好喝口水吧。


本文网址:http://www.aifengjing.cn/jiankang/311.html
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